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Alle Leute fragen mich: "Machen Kohlenhydrate mich sehr Fett?" Die absolute Antwort lautet: Auf gar keinen Fall. Es geht nicht ohne, wenn der Körper ohne Probleme funktionieren soll, und ohne sie fehlt genau die Energie. Dein Koerper und dein Kreislauf werden so keinesfalls richtig arbeiten, wenn du so gut wie keine Kohlenhydrate verarbeitest.

Also, was genau ist ein Kohlenhydrat? KohlenhydrateDiese Hydrate koennen Nahrungsmittel wie Brot, Nudeln und Kartoffeln sein, auch aber Obst und Gemüse sowie auch zum teil machen Bohnensorten. Etliche Leute meinen einfach "Brot oder Nudeln", wenn solche an Kohlenhydrate nachdenken, aber man kann durch Obst und Gemuese deinen gebrauchten Kohlenhydratbedarf decken.


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Wenn jemand solche ein Kohlenhydrat isst, spaltet der Körper es und generiert hierdurch Glukose gleich Zucker. Du brauchst die Glukose in Deinem Blut, um richtig udn normal zu funktionieren. Der Körper lagert den Zucker aber auch direkt ein und speichert diese als Energie in deiner Leber sowie auch im Muskel. Wenn Du laufen gehst, brauchst Du direkt Kohlenhydrate.

Ein grosses Problem ist, dass etliche Personen sie zuviel essen. Besonders in Form von fertig Lebensmitteln, Backwaren und Brote- sowie Nudelsorten. Und da machen wir einen Fehler. Aus diesen Kohlenhydraten wird Zucker Glukose, und wenn der Körper sie nicht ganz verbrauchen, wird hieraus Koerperfett. Dieses Fett speichert der Körper danndann direkt ein.

Okay gut, was tun wir jetzt? Du benoetigst hier Kohlenhydrate, um genug Energie zu erhalten, aber Du sollst auch nicht ganz so viele davon essen, damit Du nicht zu sehr zunimmst. Halte Dich an jene Regeln und Deine Kohlenhydrate liefern Dir die Energie, um nicht davon fett zu werden. Iss eine solch grosse Menge an Kohlehydraten wie Nudeln nur, nachdem Du trainiert hast.

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